Acessórios para Pilates

 

  Os acessórios para Pilates são utilizados para enriquecer a prática. Existem vários acessórios Pilates que foram posteriormente adicionados ao Método para auxiliar os exercícios, e também existem Pilates acessórios desenvolvidos pelo próprio Joseph Pilates.

 O Magic Circle Pilates é um círculo de material resistente criado pelo Joseph Pilates. Também chamado de Flex Ring Pilates, este anel é muito utilizado como acessórios para Pilates em exercícios de fortalecimento de braços (MMSS) e pernas (MMII) e também auxilia muitos movimentos, podendo inclusive aumentar o desafio tanto no Pilates Studio equipamentos como no Mat Pilates (solo).



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Magic Circle ou Flex ring

 

 Outro acessório criado pelo Joseph Pilates dos equipamentos para Pilates solo é o Spine corrector, este tem um formato anatômico acolchoado que auxilia e desafia exercícios para correção da coluna, por isso Joseph o denominou assim. A Meia-lua Pilates, ou small barrel, também é utilizado para trabalhar a coluna vertebral e estes então são ótimos acessórios para Pilates que usam o equilíbrio e são lúdicos para deixar a aula mais divertida.



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Spine Corretor, acessório criado por Joseph Pilates.

 

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Small Barrel ou Meia-lua Pilates


   Podemos utilizar muitos acessórios para Pilates solo, assim como para combinação de exercícios nos aparelhos, um dos mais usados é a faixa elástica para Pilates, também conhecida como Theraband (nome da marca mais famosa). A faixa, trazida da Fisioterapia para incrementar o Método, tem uma resistência similar ao trabalho das molas, pois o trabalho excêntrico muscular, ou seja, a volta do movimento deve ser controlada tanto com o retorno da mola quanto com o do elástico, isso quer dizer que através dos exercícios de fortalecimento muscular com a faixa elástica temos músculos sendo alongados ao mesmo tempo que fortalecidos. Além disso, a faixa elástica para Pilates é o acessório mais fácil de transportar, então você pode se exercitar em qualquer lugar, em casa ou em viagens, por exemplo, você pode fazer alongamentos seguros utilizando-a.


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Alunas do Studio Myra Hirano – Pilates & Care usando a Faixa elástica no nosso evento “Pilates no Arpoador”


 

   A Bola suíça usada tanto na fisioterapia quanto no mundo do fitness assim como outras bolas menores como as overballs e as flex balls são ótimos acessórios para ganhar estabilização e mobilidade do quadril e da coluna vertebral na sala de Pilates. Além de nos remeter a infância, fazendo com que a aula seja mais alegre e divertida como uma brincadeira de criança.


 

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Bola suíça para Pilates


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Overballs utilizadas no Método Pilates.


   O Foam Roller chamado por nós de rolo é feito de espuma e existem vários tipos que variam de acordo com a densidade da espuma e o diâmetro do rolo. É muito utilizado para organização da coluna vertebral, mobilizações e dissociação das cinturas escapular e pélvica. Também adicionamos este instrumento na prática de Pilates para alongamentos e para executar exercícios intermediários e avançados nos aproveitando da instabilidade causada pelo Roller.

 


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Foam Roller, mais conhecido como Rolo para Pilates.


  Discos de rotação, que são feitos de madeira e Discos de equilíbrio infláveis feitos de borracha são famosos instrumentos usados na Fisioterapia de Reabilitação e foram igualmente trazidos para fazer parte dos acessórios para Pilates. Efetuando exercícios de propiocepção eles ajudam principalmente a fortalecer a articulação do tornozelo.

 


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Disco de Rotação para exercícios de propriocepção.


 

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Discos de equilíbrio.


  O Bosu Pilates, um acessório criado em 1999 pelo americano David Weck é constituído de um lado redondo, chamado domo, que é metade de uma bola suíça e outro denominado plataforma, que é uma parte plana oposta ao domo. O Bosu é um dos acessórios para Pilates mais desafiadores aliados ao método, ele permite incrementar exercícios que requerem equilíbrio, passando por princípios do Pilates como precisão, concentração e controle corporal. O Bosu ajuda no alongamento e no relaxamento do corpo e constrói junto à técnica de Pilates um bom refinamento dos exercícios do programa Mat Pilates (solo), desafiando e dando suporte aos movimentos.



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Bosu Pilates.

 

 

  O ambiente de Pilates que já tem uma infinita diversidade de exercícios, variações e modificações nos aparelhos criados por Joseph Pilates, se torna ainda mais versátil e prazeroso com o auxílio de todos esses acessórios para Pilates! No Studio Myra Hirano – Pilates & Care encontra-se uma diversidade de apparatus como estes para sempre inovarmos tornando a aula mais prazerosa.



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