Benefícios Pilates - Quais são? 

 

      Benefícios Pilates estão diretamente ligados aos princípios do método.  Mas o primeiro benefício adquirido com a prática de Pilates seria o de estar fazendo atividade física, pois hoje sabemos que praticar exercícios físicos com regularidade faz parte da qualidade de vida do indivíduo, tem relação com sua saúde e não apenas com o conceito de estética corporal como  se pensava antigamente.  Um dos maiores benefícios do pilates, senão o maior, é a possibilidade de se sentir sempre jovem. Se possuímos um corpo forte, flexível, dono de uma coluna saudável, nao teremos dores ou problemas que nos limitarão, permanecendo com um corpo jovem sempre.


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Myra Hirano alongando no Reformer

   

  O que diferencia a técnica de outras atividades físicas é o fato de muitos benefícios pilates serem únicos, como por exemplo o modo de execução dos exercícios, ao invés de movimentos muitas vezes mecânicos e repetitivos, exigimos exercícios fluidos com poucas repetições. Os exercícios de Pilates tem que ser executados com muita atenção aos detalhes para que o praticante esteja atento não só ao movimento, mas a sua postura também. Os exercícios nos aparelhos de pilates e no mat pilates (solo) não contem sobrecarga muscular, tem ausência de impacto e também não encontramos sobrecarga articular, por isso podemos praticar pilates todos os dias, não e preciso descansar um dia inteiro. Tudo isto, claro, se é feito sob orientação de um profissional qualificado.

   Com a Prática de Pilates obtemos músculos fortes, alongados e protetores das articulações. Além do benefício para o corpo físico, o Pilates proporciona uma integração de corpo, mente e espírito. Nos exercícios de Pilates benefícios como autoconsciência e autoconfiança aparecem naturalmente, as pessoas que praticam essa técnica iniciam um processo de autoconhecimento corporal e mental  através de movimentos suaves que fazem com que o praticante preste atenção no que está fazendo, conhecendo melhor o seu corpo e obtendo com isso domínio e contrile sobre seus movimentos.

    Um dos destaques dos benefícios Pilates é o movimento eficiente, ou seja, é um movimento executado com consciência, concentração e fluidez. No Método Pilates aprendemos que um movimento eficiente não significa movimento com carga elevada, muitas vezes as pessoas acham que é preciso fazer exercícios de pesos pesados para sentir que está fazendo efeito, mas este pensamento é errado, para atingir os benefícios pilates é preciso fazer movimentos flúidos, coordenados e principlamente na postura adequada, assim poderá alcançar efeitos visíveis e duradouros.

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Aluna do Studio Myra Hirano no classico exercício de Pilates The Hundred 

      No Pilates benefícios como sensação de bem-estar e a melhoria da qualidade de vida são resultados naturais de sua prática regular, assim como o rejuvenescimento celular e  mental.  É inegável que com o trabalho da respiração em Pilates acontece a melhora da qualidade do ar que entra nos pulmões e consequentemente do sangue, irrigando melhor as células. A atenção levada ao conhecimento do próprio corpo faz com que a mente trabalhe mais e até melhor.

      Existem também muitos benefícios pilates relacionados a dor. A técnica é muito utilizada em tratamentos de reabilitação, por isso podemos fazer um programa de exercícios com o objetivo de melhorar possíveis dores musculares, dor na coluna e nas articulações. Outras dores que surgem devido a má posturas ou mesmo causadas pelo stress diário também podem ser suavizadas e até eliminadas com o Pilates.

     Para saber mais quais os benefícios do Pilates , é só iniciar sua prática que poderá encontrar outras sensações e vivenciar novas experiências devido a versatilidade do método.   


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